Aspekty pracy specjalisty ds. współpracy z organizacjami pozarządowymi

szkolenie tradycyjne, sprawdź miejsce szkolenia klikając w ofertę

spotkanie Forum
Szkolenie w godzinach:
1 dnia 10:00 - 18:00;
2 dnia 9:00 – 14:00
I DZIEŃ – godz. 10:00 -18:00.
ZARZĄDZANIE STRESEM I WYPALENIEM ZAWODOWYM
Cele i korzyści:
• Zdobycie wiedzy o naturze stresu, źródłach powstawania stresu oraz napięć na poziomie psychicznym
i fizycznym.
• Pogłębienie zrozumienia mechanizmu kumulacji stresu.
• Odkrycie własnych źródeł stresu i wypracowywanie indywidualnych strategii radzenia sobie z nimi.
• Nabycie umiejętności rozpoznania syndromu wypalenia zawodowego i profilaktyka.
• Poznanie własnych metody radzenia sobie ze stresem.
• Opanowanie technik służących panowania nad emocjami.
• Obniżenie napięcia i regeneracja własnych sił.
• Nabycie praktycznych zdolności stosowania procedur antystresowych, technik autoregeneracji i relaksacji.
Program:
1. Wypalenie zawodowe:
a) Co to jest wypalenie zawodowe?
b) W jakich okolicznościach powstaje? Jak je rozpoznać?
c) Jakie zagrożenia niesie wypalenie dla pracownika i dla zespołu?
d) Indywidualna diagnoza wypalenia zawodowego – część praktyczna.
2. Stres:
a) Fazy stresu.
b) Biologiczne aspekty stresu.
c) Organizacyjne źródła stresu.
d) Konflikt pełnionych ról.
3. Psychologiczne źródła stresu:
a) Autodiagnoza optymizmu.
b) Jaki masz styl radzenia sobie ze stresem?
c) Osobowość i temperament, a stres – autodiagnoza.
d) Poczucie kontroli jako źródło stresu.
e) Stresujące wydarzenia życiowe – autotest.
f) Ocena indywidualnego poziomu stresu.
g) Równowaga w różnych obszarach życia.
4. Sposoby radzenia sobie ze stresem:
a) Techniki relaksacyjne.
b) Wybranie sposoby radzenia sobie ze stresem.
c) Style wyjaśniania niepowodzeń i sukcesów.
d) Praktyczny sposób nabywania optymizmu.
e) Zajęcia skutecznie wzmacniające pozytywny nastrój.
5. Relaks – urlop – odpoczynek:
a) Dlaczego nie odpoczywam? Przekonania i mity.
b) Jak chcemy odpoczywać?
c) Wypoczynek w zgodzie z własnym temperamentem.
d) Jak planować wypoczynek, aby spełnił swoją rolę?
e) Równowaga między życiem zawodowym, a prywatnym.
Cena: 885 PLN netto/os. Członkowie Forum Osób Koordynujących Współpracę z NGO w ramach składki.
Udział w szkoleniu zwolniony z VAT w przypadku finansowania szkolenia ze środków publicznych.
Cena zawiera: udział w profesjonalnym szkoleniu, materiały szkoleniowe w wersji papierowej i elektronicznej, pobyt w pokoju dwuosobowym, (dopłata do pokoju jednoosobowego 100 zł). Pełne wyżywienie (śniadanie, 2 obiady, przerwy kawowe w każdym dniu, kolacja grillowa), certyfikat ukończenia szkolenia, możliwość konsultacji z trenerem.
Wypełnioną kartę zgłoszenia należy przesłać do 6 czerwca 2023 r.
Kultura, sport, NGO, promocja