Slider

Trening zwiększenia efektywności pracy przez umiejętność zarządzania stresem – warsztaty dla pracowników administracji publicznej

10 lipca 2019, godz. 10.00-15.00

FRDL MISTiA

 

Szanowni Państwo,

z ośmiu największych krajów europejskich najbardziej zestresowani są polscy pracownicy. Co drugi pracownik deklaruje w badaniach,
że stresu w miejscu pracy doświadcza często lub bardzo często i że znacząco wpływa to na jego wydajność.  Generuje to także ogromne koszty dla pracodawców. Eksperci szacują, że co najmniej 70% dolegliwości i chorób pacjentów, którzy przychodzą na wizytę do lekarza
są  związane z silnym, przewlekłym stresem. Europejskie firmy tracą co roku około 617 mld euro właśnie z powodu absencji chorobowej zatrudnionych. Koszt ten obejmuje m.in. przebywanie pracowników na zwolnieniu, ale także spadek produktywności
i wydatki na opiekę zdrowotną. W 2014 r. Zakład Ubezpieczeń Społecznych przeprowadził badania w Polsce, z których wynika, że liczba dni straconych z powodu stresu w pracy wyniosła w 2013 roku około 77 888,33 tys. dni, a koszty społeczne z tytułu absencji spowodowanej stresem zawodowym w sektorze przedsiębiorstw w Polsce szacuje się na około 9,5 mld złotych rocznie. Pomimo dużej świadomości występowania stresu w miejscu pracy nie podejmuje się praktycznie  żadnych działań w  kierunku jego zmniejszenia lub okiełznania.  W Polsce  to działanie wykonuje się jedynie w 15 % przypadków. W innych krajach europejskich dochodzi się do 30 procent. Zarządzanie stresem staje się jedną z najbardziej pożądanych umiejętności polskich pracowników. W przypadku pracowników administracji publicznej sytuacja wygląda bardzo podobnie.  Stres może determinować zbyt długi okres pracy na jednym stanowisku czy wykonywanie ciągle tych samych obowiązków a to znacząco może wpłynąć na poziom efektywności pracy.

 

ADRESACI:

Szkolenie skierowane jest do kadry zarządzającej i pracowników administracji publicznej a także każdej osoby zainteresowanej zakresem merytorycznym szkolenia.

 

PROGRAM:

  • Nakreślenie tła, skali problemu w populacji
  • Co to jest stres i kiedy mamy z nim do czynienia
  • Praktyczne sytuacje w pracy wywołujące stres
  • Jak reagujemy i dlaczego, czyli poznaj samego siebie
  • Skąd się bierze to co przeżywam? Mechanizm, wnioski
  • Jaki wyrażam siebie w różnych sytuacjach?
  • Stres w komunikowaniu się- geneza
  • Mechanizmy potęgujące przeżywanie stresu
  • Schematy myślowe – przeszkody, czy pomoce
  • Dialog „wewnętrzny”. Co pomaga i co utrudnia?
  • Mój styl podejścia do problemu – kwestionariusz, omówienie co z tego wynika

Przepis na lekarstwo i prewencja:

  • Przepracowanie sytuacji trudnej, wizualizacja
  • Praca nad poczuciem własnej wartości
  • Prawda i fałsz w powodach
  • Sposoby pod ręką, oddychanie, wyciszanie, liczenie, 3na 5, itp
  • Trening stopniowego relaksu, ewentualnie trening autogenny ( autogeniczny ) Schultza
  • Praca z ciałem: np. relaksacja progresywna, Jacobsona
  • Przeprogramowanie sytuacyjne, reframing
  • Higiena antystresowa na co dzień
  • Dyskusja podsumowująca

Poza tym:

  • Pokaże , że stres może być też pożądany i dobry i jak z niego korzystać?
  • Nauczy co masz robić a czego nie robić jak już cię „dopadnie”
  • Powie jak mu zapobiegać, żeby pojawiał się jak najrzadziej
  • Pozwoli na praktyczne ćwiczenie umiejętności.
  • Powiąże wyuczone umiejętności ze specyfiką pracy, żeby  zwiększyć efektywność
    i użyteczność prowadzonych zajęć
  • Zrelaksuje w przyjaznej atmosferze

 

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKÓW:

  • nabycie umiejętności praktycznych
  • umiejętność wykorzystania nie tylko w pracy, ale i w życiu codziennym
  • opanowanie  techniki radzenia sobie z napięciem, dyskomfortem i emocjami
  • zrozumienie różnicy pomiędzy przyczyną stresu i skutkiem stresu, co  zwiększa skuteczność jego opanowania
  • mniejsze zmęczenie i szybsza regeneracja
  • wyższa samoocenę
  • zwiększenie poczucie własnej wartości
  • poznanie siebie i umiejętność wykorzystania własnego naturalnego potencjału do przeciwdziałania i zapobiegania sytuacjom  stresowym.
  • umiejętność minimalizowania skutków napięć w pracy
  • wiedza jak gospodarować swoją energią, żeby zachować równowagę pomiędzy pracą a życiem

 

KORZYŚCI DLA PRACODAWCY:

  • pokazanie pracownikom, że pracodawca dba o atmosferę w pracy
  • budowanie marki dbania o zdrowie i kształcenie swoich pracowników
  • kolejny benefit dla pracownika wzmacniający jego lojalność wobec firmy
  • polepszenie efektywności pracy z powodu zmniejszonej absencji pracowników
  • zaoszczędzenie pieniędzy na ich leczenie
  • zapobieganie syndromowi wypalenia zawodowego
  • udokumentowanie działań świadczących o zapobieganiu sytuacjom trudnym, czy też konfliktowym mogącym wystąpić w pracy
    a efektem których mogą być nawet sprawy sądowe
  • zmniejszanie wypadkowość w pracy, bo pracownik jest bardziej skupiony na tym co ma robić a nie na problemach
  • polepszenie efektywność pracy z tego samego powodu
  • minimalizowanie skutków napięć w pracy poprzez wyposażenie pracowników w odpowiednie narzędzia, których zastosowanie często powoduje dodatkową korzyść w postaci całkowitej neutralizacji  możliwości ich wystąpienia

 

PROWADZĄCY:

Psycholog,  trener, coach, mentor. Specjalizuje się w  motywowaniu siebie czyli automotywacji i innych. Prowadzi szkolenia z zakresu zwiększania personalnej i zespołowej efektywności, zarządzania zmianą i stresem, komunikacji interpersonalnej.

 

CENA:

450 zł netto + VAT (23% bądź zw.)

Dla osób finansowanych ze środków publicznych: 450 zł brutto.

Cena zawiera: Udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe, imienne zaświadczenie potwierdzające uczestnictwo w szkoleniu, bufet kawowy, lunch.

 

TERMIN PRZYJMOWANIA ZGŁOSZEŃ:

do 5.07.2019 r.

bądź wyczerpania miejsc

 

REZYGNACJA ZE SZKOLENIA:

Rezygnacji z udziału w szkoleniu można dokonać wyłącznie w formie pisemnej najpóźniej 5 dni roboczych przed terminem rozpoczęcia szkolenia.

 

W przypadku otrzymania rezygnacji później niż 5 dni robocze przed terminem szkolenia, organizator ma prawo obciążyć zgłaszającego 50% kosztów szkolenia.

 

W przypadku niedokonania pisemnej rezygnacji i niezgłoszenia się uczestnika na szkolenie, zgłaszający zostanie obciążony pełnymi kosztami uczestnictwa wynikającymi z przesłanego zgłoszenia na szkolenie.

 

Opis i program szkolenia chronione prawem autorskim. Wszelkie prawa zastrzeżone.

 

Szkolenie zlecone:

Prezentowane szkolenie możemy zrealizować również w formie zamkniętej (zleconej).  Wszystkie kwestie związane z przeprowadzeniem szkolenia zamkniętego (czas, miejsce, cena) ustalane są indywidualnie, dlatego zapraszamy do kontaktu.

 

Font Resize
Kontrast Tytułów